Od dziecka mogliśmy często słyszeć, że najlepsza na podniesienie odporności jest witamina c pod różną postacią. Obecnie mamy takie szczęście, że możemy codziennie spożywać owoce i warzywa bogate w ten składnik lub zaopatrywać się w suplementy diety i witaminy w postaci tabletek z apteki. Cokolwiek wybierzemy, możemy mieć pewność, że będzie miało to zbawienny wpływ na nasze zdrowie, zwłaszcza jesienią i zimą, kiedy z powodu braku słońca i deszczowo-mroźnej pogody nasza odporność drastycznie spada. Musisz wiedzieć, że witamina c jest potrzebna zawsze i możesz ją bez obaw przyjmować cały czas. Warto zachować umiar, jednak nie obawiaj się, że przedawkujesz, bo jeśli tak się stanie, nadmiar tej witaminy zostanie w naturalny sposób wydalony z organizmu.